Tips og Triks

Finn hybel tidlig: Ta gjerne kontakt med klubb eller utøvere som går siste året på Wang for å kunne overta etter de som flytter.

Ikke bo med svømmere: Vi annbefaler ikke at svømmere som går på videregående bor sammen. Erfaring tilsier at det fort kan oppstå konflikter hvis man bor, går på skole og trener sammen.

Ha fastlege i Hamar: Med fraværsgrense og lange avstander mellom hybel og hjemme er det viktig at utøveren kan oppsøke rask legehjelp om de har behov for dette. Fra 1.klasse vil de bo mer på hybelen enn hjemme det er derfor viktig at de har fastlege i Hamar.

Ha en matplan: Ha to ukeplaner med lette middagsmåltider for hverdagene. Det er lettere å lage noe etter trening og skole hvis man har en plan.

Vannflasker må vaskes: Vask vannflasken din minst 1 gang i uka og la den luftørke i etterkant. Da unngår du bakterievekst i flaska og sykdom.

Renslighet i sekker: Tøm svømmebag og skolebagen helt 1 gang i uka. Da unngår du gamle skviste bananer og muggen svømmebag ila sesongen.

Ukeshandel: Velg en dag i uka der du handler inn for neste uke. Planlegg måltider og skriv handleliste.

Mat etter stevner: Vær obs på at du har mat i skapet til dagen etter stevne. Det er kipt å komme hjem sulten søndag kveld og så er kjøleskapet tomt.

Renslighet i hybelen: Velg 1 dag i uka der du støvsuger og vasker klær, etc. Da holder du standarden oppe.

Synes du brødskiver er kjedelige?: Toastjern gjør det mye lettere å få i seg et par brødskiver før trening! Invister eller ønsk deg et toastjern.

Ikke bare brødskive til matpakke: På tirsdager er det lurt med en lunsj bestående av noe annet enn brødskiver, da vi drar rett fra skole til hardøkt. Lag deg en pastarett. Som du kan spise på skolen etter lunsj før du drar på trening. Dette gjelder også andre dager i uken der du drar rett fra skole til trening.

Hjemmeapoteket: Å bli syk når man ikke har foreldre rundt seg til å passe på kan være vanskelig å håndtere. Sørg for at du har fungerende termometer hjemme. Det kan også være lurt å ha et lite hjemmeapotek med paracet, ibux, naproxen, nesespray, plaster, halsdrops ol.

Kulde: I Hamar blir det skikkelig kaldt om vinteren. Pass på at du har med deg varme vinterklær.

Bli heller svett enn syk: Når det blir høst og vinter er det fort gjort å bli syk fordi man går med for lite klær. Fra midten av september bør du ha på buff/skjerf, lue/pannebånd og votter når du går ute. Blir heller litt varm enn syk på veien.

Ta initiativ: Som ny er det viktig at du søker inn i gruppa. Prøv å snakke litt med alle i gruppa, da spiller du deg selv god sosialt.

Spør i vei: Er det noe du lurer på hva betyr, spør da vell. Om det er drills, treningsoppsett, beskjeder eller andre ting spør utøverne i gruppa eller trener hvis det er noe du lurer på.

Kommuniser: Vi ønsker at alle skal lykkes og trives den tiden man svømmer i HIL. Har du problemer med noen ta det opp med vedkommende eller ta kontakt med trener eller utøver representant for veiledning.