Trening og konkkurasegruppene
Vi har et bredt treningstilbud for de som ønsker å trene i en gruppe og konkurrere!
Sel
Sel gruppa er første gruppe i våre trening og konkurransepartier. Her skal utøveren lære finkordinert crawl og rygg svømming. Vi skal også lære oss saltovending og stup!
​
Treningstilbud: 2 ganger i uka ala 30 min
Påmelding: Via spond
Stevner: Irene Dalby Cup
Kostnad: 2150kr per halvår
​​
​
Opprykk krav: Svømme 4 lengder med god crawl og ryggteknikk uten pause og grovkordinert saltovending og stup.
Sjøløve
På sjøløve skal utøverne lære seg brystsvømming og grunnleggende delfinbevegelse.
​
Treningstilbud: 2 ganger i uka ala 30 min
Påmelding: Via Spond
Stevner: Irene Dalby Cup
Kostnad: 2150kr per halvår
​
Opprykk krav: Svømme grovkordinert brystsvømming med teknisk korrekte brystbeinspark. Ivareta ferdigheter fra foregående treningsgruppe og kurs.
Aqua gruppa
Aqua er en treningsgruppe uten krav til oppmøte eller deltagelse på stevner. Denne gruppen passer godt for barn som kun ønsker å delta for det sosiale eller for å holde seg i aktivitet.
​
Treningstilbud: 2 treninger i uka
​
​
Rekrutt gruppa
I rekruttgruppa skal vi finkordinere brystteknikken vår, lære oss butterfly og lære oss å svømme medley. I tillegg til å videreutvikle teknikken på det vi allerede har lært. Vi skal også lære oss flere vendinger, scull og kick
​
Treningstilbud: 3 ganger i uka ala 1T
Påmelding: Via Spond
Stevner: Irene Dalby Cup, Mjøssvøm, Vintersvøm, Høstsvøm og Julesvøm.
Noen endringer kan forekomme
Kostnad: 2200kr per halvår
​
Opprykk krav: Svømme 100bryst, 100 rygg, 200 crawl, 50 fly.
Delta på stevner.
Trene minst 3 ganger i uka.
Forstå grunnleggende svømmeterminologi.
C-gruppa
I C-gruppa trener vi mot Låmø og med gjennomføring av låmø øvelsene/låmø deltagelse som mål. Vi skal videreutvikle teknikk på alle svømmearter i tillegg til å utvikle både anarob og aerob kapasitet.
​
Treningstilbud: 5 ganger i uka ala 1,5-2T
Oppmøtekrav: 3 svømmeøkter per uke
Stevnekrav: Deltar på minst 2 stevner per halvår
Stevner: Alle regionale stevner innenfor lansdel øst.
Kostnad: 2500kr per halvår
​
Opprykkskrav: Deltar på 4 økter i uka. Deltar på minst 3 stevner i halvåret. Viser teknisk, fysisk og psykisk nivå som er kompatibelt med opprykk.
B-gruppa
Utøverne trener mot Låmø, ÅM og induviduelle krav til internasjonale mesterskap, NM ungdom og NM junior.
​
Treningstilbud: 7 svømmeøkter per uke
Oppmøtekrav: 5 svømmeøkter per uke
Stevner: Regionale og nasjonale konkurranser og mesterskap. Noen unntak kan forekomme.
Kostnad: 2800kr per halvår
​
Opprykkskrav: Har NM junior krav på 2 øvelser i forskjellige lengde kategorier. Har startet på videregående.
Unntak: Utøvere som innehar trening og kvalikfikasjonskrav, men ikke går på videregående kan hospitere med gruppen etter ønske fra trener og utøver.
​
A-gruppa
Utøverne i A-gruppa trener mot nasjonale og internasjonale konkurranser. Hovedfokuset er Norgesmesterskapet i november og juli.
​
Treningstilbud: 10 svømmeøkter per uke
Oppmøtekrav: 7 økter i uka
(kan tilpasses hver utøver)
Stevner: Nasjonale og internasjonale konkurranser. Vi oppfordrer til 1 konkurranse per måned.
Kostnad:3300kr per halvår
​
Opprykkskrav: Utøvere har fullført videregående opplæring og satser svømming på fulltid. Treningsoppmøte, holdninger og resultater skal reflektere ønsket om å avansere i gruppesystemet. Utøvere som har junior/senior landslagskrav. Utøvere som satser svømming på fulltid etter videregående, som bør gis mulighet basert på tidligere resultater og målsetninger.
Elitegruppa
Utøverne i elitegruppa har eller trener mot landslagskrav og senior medaljer i NM. Gruppa skal bestå av utøvere som er forbildelige på oppmøte, innsats, holdninger, nivå og ambisjoner.
​
Treningstilbud: 10 svømmeøkter per uke
Oppmøtekrav: 8 svømmeøkter per uke
(kan tilpasses ved behov)
Stevner: Nasjonale og internasjonale stevner
Vi oppfordrer til minst 1 stevne annenhver måned.
Kostnad: 3700kr
​
​
