Trening og konkkurasegruppene
Vi har et bredt treningstilbud for de som ønsker å trene i en gruppe og konkurrere!
Sel
Sel gruppa er første gruppe i våre trening og konkurransepartier. Her skal utøveren lære finkordinert crawl og rygg svømming. Vi skal også lære oss saltovending og stup!
​
Treningstilbud: 2 ganger i uka ala 30 min
Påmelding: Via spond
Stevner: Irene Dalby Cup
​​
​
Opprykk krav: Svømme 4 lengder med god crawl og ryggteknikk uten pause og grovkordinert saltovending og stup.
Sjøløve
På sjøløve skal utøverne lære seg brystsvømming og grunnleggende delfinbevegelse.
​
Treningstilbud: 2 ganger i uka ala 30 min
Påmelding: Via Spond
Stevner: Irene Dalby Cup
​
Opprykk krav: Svømme grovkordinert brystsvømming med teknisk korrekte brystbeinspark. Ivareta ferdigheter fra foregående treningsgruppe og kurs.
Rekrutt gruppa
I rekruttgruppa skal vi finkordinere brystteknikken vår, lære oss butterfly og lære oss å svømme medley. I tillegg til å videreutvikle teknikken på det vi allerede har lært. Vi skal også lære oss flere vendinger, scull og kick
​
Treningstilbud: 3 ganger i uka ala 1T
Påmelding: Via Spond
Stevner: Irene Dalby Cup, Mjøssvøm, Vintersvøm, Høstsvøm og Julesvøm.
Noen endringer kan forekomme
​
Opprykk krav: Svømme 100bryst, 100 rygg, 200 crawl, 50 fly.
Delta på stevner.
Trene minst 3 ganger i uka.
Forstå grunnleggende svømmeterminologi.
C-gruppa
I C-gruppa trener vi mot Låmø og med gjennomføring av låmø øvelsene/låmø deltagelse som mål. Vi skal videreutvikle teknikk på alle svømmearter i tillegg til å utvikle både anarob og aerob kapasitet.
​
Treningstilbud: 5 ganger i uka ala 1,5-2T
Oppmøtekrav: 3 svømmeøkter per uke
Stevnekrav: Deltar på minst 2 stevner per halvår
Stevner: Alle regionale stevner innenfor lansdel øst.
​
Opprykkskrav: Deltar på 4 økter i uka. Deltar på minst 3 stevner i halvåret. Viser teknisk, fysisk og psykisk nivå som er kompatibelt med opprykk.
B-gruppa
Utøverne trener mot Låmø, ÅM og induviduelle krav til internasjonale mesterskap, NM ungdom og NM junior.
​
Treningstilbud: 7 svømmeøkter per uke
Oppmøtekrav: 5 svømmeøkter per uke
Stevner: Regionale og nasjonale konkurranser og mesterskap. Noen unntak kan forekomme.
​
Opprykkskrav: Har NM junior krav på 2 øvelser i forskjellige lengde kategorier. Har startet på videregående.
Unntak: Utøvere som innehar trening og kvalikfikasjonskrav, men ikke går på videregående kan hospitere med gruppen etter ønske fra trener og utøver.
​
A-gruppa
Utøverne i A-gruppa trener mot nasjonale og internasjonale konkurranser. Hovedfokuset er Norgesmesterskapet i november og juli.
​
Treningstilbud: 10 svømmeøkter per uke
Oppmøtekrav: 7 økter i uka
(kan tilpasses hver utøver)
Stevner: Nasjonale og internasjonale konkurranser. Vi oppfordrer til 1 konkurranse per måned.
​
Opprykkskrav: Utøvere har fullført videregående opplæring og satser svømming på fulltid. Treningsoppmøte, holdninger og resultater skal reflektere ønsket om å avansere i gruppesystemet. Utøvere som har junior/senior landslagskrav. Utøvere som satser svømming på fulltid etter videregående, som bør gis mulighet basert på tidligere resultater og målsetninger.
Elitegruppa
Utøverne i elitegruppa har eller trener mot landslagskrav og senior medaljer i NM. Gruppa skal bestå av utøvere som er forbildelige på oppmøte, innsats, holdninger, nivå og ambisjoner.
​
Treningstilbud: 10 svømmeøkter per uke
Oppmøtekrav: 8 svømmeøkter per uke
(kan tilpasses ved behov)
Stevner: Nasjonale og internasjonale stevner
Vi oppfordrer til minst 1 stevne annenhver måned.
​
​
