Sel 
For å begynne på Sel, må man være ferdig med de fire stegene i svømmeskolen og kunne svømme 50m uten pause.

Her jobber de videre med crawl og ryggsvømming. Starter, vendinger, innslag, detaljer og ferdigheter. Her får de også tilbud om å delta på Irene Dalby Cup.
Treningstilbud: 2 treninger pr uke.

​

Sjøløve 
Her er fokuset på bryst og butterfly. Vendinger, starter, innslag, videreutvikling teknikk og andre ferdigheter. På dette nivået bør utøveren være med på uapproberte stevner som Irene Dalby cup.

Treningstilbud: 3 treninger per uke.

​

Rekrutt 
For å begynne i rekrutt må man kunne svømme alle fire svømmearter (Crawl, rygg, bryst og fly).

Man må også kunne vendinger og startstup. På rekrutt blir treningene mer strukturerte. I tillegg til

videreutvikling av teknikk og ferdigheter, lærer man svømmeterminologi.

Her forventes det at utøverne er med på Irene dalby cup og andre uapproberte stevner.
Treningstilbud: 3 treninger i uka

​​

C-gruppen  

Her jobbes det med utvikling av kapasitet, teknikk og ferdigheter. 

For å bli vurdert til gruppa må man kunne svømme: 200fri, 100rygg, 100bryst, 50 fly sammenhengende med gode vendinger. Svømmeterminologien må sitte og de må vise lyst til å trene og konkurrere.

Utøverne deltar på approberte regionale stevner.

Treningstilbud: 4 økter i uka /minstekrav 3

 

Aqua

Denne gruppen er for utøvere som ikke ønsker å ha krav til treningsoppmøte,

men som liker å svømme! Treningstidene er lagt opp slik at de er feridge samtidig som B-gruppa og får garderobetid sammen med disse utøverne. Dette for å ivareta det sosiale og skape et bredere sosialt miljø.

Treningstilbud: 3 treninger per uke.

​

B-gruppa

Utøverne i B-gruppa er utøvere som viser god treningsinnsats og vilje. Her forventes det at

utøverne deltar på regionale stevner, og de får også tilbud om noen nasjonale stevner.

Utøverne trener hovedsaklig mot å kvalifisere seg til LÅMØ og nasjonale stevner.

Treningstilbud: 8 økter i uka /minstekrav 5 

 

A-gruppa         

I A-gruppa er våre nasjonale svømmere. Dette er utøvere som deltar på NM eller som er tett på NM-krav. I denne gruppa er det krav om god treningsinnsats og treningsvilje. 

Opprykk til gruppe fortusetter at utøveren er i god trening og viser lovende utviling. Avgjørelse om opprykk blir gjort av hovedtrener.

Treningstilbud: 9 svømmeøkter i uka + 3 styrkeøkter i uka / Minstekrav: 7 svøm + 3 styrke
 

Elite-gruppa

Eliteutøverne våre har landslagskrav eller trener mot dette. Utøverne må vise særdeles

god treningsinnsats og treningsvilje. 

Opprykk til gruppe forutsetter at utøver har NM senior krav og er i god trening. Avgjørelse om opprykk blir tatt av hovedtrener.

Treningstilbud: 10 svømmeøkter i uka + 3 styrkeøkter i uka

 

Masters

Masters består av utøvere over 23 år som ønsker å trene svømming. Gruppa består av utøvere som ønsker å trene med flere. Det er valgfritt å delta på konkurranser, men de er utøvere i gruppa som deltar på nasjonale og internasjonale mesterskap. 

Treningstilbud: 1 fast økt i uka         

​

Treningsavgifter pr halvår 2024:

Sel/sjøløve: 2500,-
Rekrutt: 2200,-
Agua: 2200,-

C-gruppen: 2500,-
B-gruppen: 2800,-
A-gruppen: 3300,-
Elite: 3700,-
Masters: 300,- Tillegg for trening i 25 m september til mars ca. kr. 1.350,-

 

HIL kontingent på kr 250,- pr år faktureres av Hovedlaget.