På Selgruppa har man fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har deltakerne lært grovkoordinert på begynnerkursene.
På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at deltakerne skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert. De skal arbeide med ferdigheter på crawl og rygg. De skal få tunet den grovmotoriske crawl og ryggsvømmingen til en mer finmotorisk svømming. De skal gli i streamline, svømme beinspak, sculle, gjøre saltoer; på mage og rygg. De skal stupe og starte ryggstarter, kicke og øve på korrekte innslag.
