Hamar Idrettslag

"Idrettslaget for alle"

  • Hjem
  • Idretter
    • Paraidrett
    • Basketball
    • Fotball
      • Oldboys
      • HIL Fotball A-lag
      • HIL Fotball Gutter 19-02
      • HIL Fotball Jenter 15
      • HIL Fotball Gutter 2011
      • HIL Fotball Gutter 2007
      • HIL Fotball Gutter 2009
      • HIL fotball Gutter 2010
      • HIL Fotball Gutter og Jenter 2012/2013
      • Styret i HIL Fotball
      • Aktivitetsavgift
      • Børstad kunstgressbane
    • Friidrett
      • Medlemskap og treningsavgift
      • Tips til deg som skal på ditt første stevne
      • Dugnad
      • Lenker
    • Svømming
      • Hjem
      • Om HIL svømming
      • Svømmeopplæring
      • Konkurransesvømming
      • Våre arrangementer og stevner
        • Mjøssvøm
        • Irene Dalby Cup
        • H3 Hamar Maraton, Open Water, By Triatlon
      • Swimshop – Svømmeutstyr
    • Stup
      • Stupskolen
      • Svale
      • Terne
      • Albatross
      • Påmelding, trening og avgifter
    • Triatlon
      • Medlemskap og kontingent
      • Lisens
      • Tips til konkurransedagen
      • Terminliste
    • Turn
    • Skøyter – Hurtigløp
      • Treningsgrupper
      • Aktivitetsavgift
      • Stevner
        • Kommende Stevner
        • Tidligere stevner
      • Treningsarenar
    • Kunstløp
      • Treningstider
      • Skøyteskole
      • Om oss
    • Bandy
    • Tennis
    • HILs Eldre
  • Om HIL
    • #STOPP
    • Styret
    • Antidoping
  • Våre anlegg

Albatross

Albatross har 9 kjerneøvelser. Det er fokus på avganger med og uten armsving, og nedslag.

Utøveren skal kunne følgende elementer:

  • Hopp i serie på matte
  • Fallstup
  • Hopp til sitte på tjukkas
  • Korrekt avgang med armsving
  • Forlengs stup
Kjerneøvelse Kjerneøvelse navn Navn Kjernefunksjon Hvor
14 100a med armsving Forlengs hopp strak med armsving Forlengs og reversert 1m
15 Håndstående Posisjoner Matte
16 100c med armsving Forlengs hopp i kroppering med armsving Forlengs og reversert 1m
17 200a med armsving Baklengs hopp strak med armsving Baklengs og innover 1m
18 200c med armsving Baklengs hopp i kroppering med armsving Baklengs og innover 1m
19 101d Definstup Forlengs og reversert 1m fast
20 101c uten armsving Forlengs stup i kroppering uten armsving Forlengs og reversert 1m
21 301c til rygg med armsving Reversert stup i kroppering til rygg med armsving Posisjoner Tjukkas
22 201c til rygg med armsving Baklengs stup i kroppering til rygg med armsving Posisjoner Tjukkas

Send en e-post til svomming@hamaridrettslag.no hvis du har lyst til å være med.

Stup

  • Hjem
  • Stupskolen
  • Svale
  • Terne
  • Albatross
  • Trening, påmelding og avgift

Sponsorer

Utstillingsplassen Eiendom

Kontaktpersoner

Kristine Røsland
Svømmeskoleansvarlig
  90838495
  svomming@hamaridrettslag.no

Historiens første H3 Hamar Open Water er gjennomført

Lørdag 18 august gjennomførte Hamar IL sitt 2 arrangement i den nye H3 serien. H3 Hamar Open Water er klubbens …
Les mer…

Prosjekt «Trygg i åpent vann»

Hamar kommune og Hamar IL svømming og triatlon samarbeider om et helt nytt prosjekt kalt «trygg i åpent vann» hvor …
Les mer…

Hamar IL sin landslagsutøver Andre Klippenberg Grindheim og trener Øyvind Røsland til Ungdoms- OL i Argentina

Hamar IL svømming og triatlon sin landslagssvømmer Andre Klippenberg Grindheim og trener Øyvind Røsland har nå sammen med resten av …
Les mer…

Kalender

I dag
man
tir
ons
tor
fre
lør
søn
m
t
o
t
f
l
s
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Hovedsponsorer

Norsk Tipping
Sparebank 1 Østlandet
Hamar kommune

Sponsorer

Utstillingsplassen Eiendom

© 2023 · Løsningen er designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.
Les om cookies og vår personvernserklæring her.