Ernæring og hygiene

Gode spisevaner vil hjelpe deg å trene hardt, holde deg frisk og skadefri og prestere på stevner. Som utøver på Wang og borteboer er en matplan en super måte å ha oversikt over at du får i deg nok mat. Mal og eksempel på matplan finner du lenger ned på siden. Ila tiden din på Wang vil du lære om samspillet mellom proteiner, karbohydrater, vitaminer mm. Om du er interessert i å lære mer nå kan du sjekke ut disse nettidene: - https://www.ais.gov.au/nutrition -https://olympiatoppen.no/fagomrader/idrettspsernaering/faktaark/ - https://sunnidrett.no/